杏彩体育注册蜂蜜水并不能线%以上的成分是糖，起床后直接喝蜂蜜水，容易使血糖浓度上升。

　　其实，蜂蜜所谓的“润肠通便”是对于果糖不耐受的人来说的。因为这类人群摄入果糖后，肠道菌群失调，可能很快就会排便或排便次数增多。但这并不是真的润肠通便，时间长了不利于身体健康。

　　早起第一杯水最好喝白开水。少量多次饮用，水温最好控制在20～40℃，饮水量不超过100ml。

　　许多人想通过吃粗粮控糖、减肥，然而许多食品号称“粗粮”，但其主要原料是精制小麦粉，通常还会加入大量糖分、油脂等，多吃不仅会升高血糖，还会使人发胖。

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